>> Какое обтекаемое положение лучше всего?
>> Носить или не носить зажим для носа во время плавания на спине
>> Положение головы в кроле: вверху или внизу?
>> Как увеличить продвижение в воде за счет сопряженных движений
>> Скорость плавания на ногах определяет базовую скорость
>> Как увеличить скорость в кроле. Часть IV. Пять хороших советов для тренировок
>> Важность удара, направленного вверх
>> Почему имеет смысл делать запоздалый вдох в баттерфляе
>> Как увеличить скорость в кроле Часть III: две важные особенности хорошего пловца
>> Как увеличить скорость в кроле Часть II: важность удара, направленного вверх
г. Казань
info@erminschool.ruТренер по плаванию
Total Immersion,
менеджер направления
«Аква фитнеса» СК «Планета Фитнес» РТ
Копирование и размещение материалов на других сайтах разрешается только с гиперссылкой вида www.
ГЛАВНАЯ | ПАРТНЕРЫ |
Программа тренировочных сборов «ИНДИЯ - 2014»
12-23 февраля (11 дней/10 ночей)
Йога: Лекции и практика: история и философия йоги, направления йоги, современные школы и стили хатха йоги. Правильное построение практики. Дыхательные техники. Травмобезопасность и очистительные процедуры. Работа по корректировке ошибок. Йога нидра (йога сновидений). Глубокое расслабление. Суставная гимнастика. Парная йога (демонстрационный урок). Акро йога.
Уровень интенсивности – в зависимости от подготовки участников.
Плавание: тренировка по плаванию на технику в бассейне или в открытой воде (в зависимости от подготовки участников и задач тренировочного цикла).
Ведущий: Михаил Павлов
12.02 - 20:00 Перелёт Москва - Гоа.
13.02 - 05:00 прилет в Гоа. Трансфер в отель. Размещение в отеле «VIVANTA BY TAJ - FORT AGUADA» 5*. www.vivantabytaj.com. Знакомство с окрестностями. 17:00 - йога.
14 - 22.02 – тренировочный цикл йога + плавание.
07:00 и 17:00 – йога, 12:00 – плавание ежедневно, 18.02 – день отдыха.
23.02 - Перелет Гоа – Москва. Трансфер в аэропорт. 07:00 вылет, прилет в Москву в 13:00.
Стоимость программы для взрослых:
$ 2100 (на 10 ночей) $ 1700 (на 7 ночей)
Дети до 12 лет: $ 800 (при размещении в номере с 2-мя взрослыми)
ВНИМАНИЕ! Оплата производится в рублях по курсу ЦБ РФ +1% на день оплаты.
В стоимость включено:
1. Проживание в отеле «VIVANTA BY TAJ - FORT AGUADA 5*» (2х местное размещение);
2. Питание (завтраки);
3. Международный авиаперелет: Москва – Гоа – Москва (чартер а/к Трансаэро/Nord Wind);
4. Пакет тренировок по йоге и плаванию;
5. Трансфер аэропорт – отель – аэропорт;
6. Страховка.
Дополнительно оплачивается:
1. Одноместное размещение ($ 800);
2. Оформление визы в Москве (2000 руб.);
3. Питание (обеды, ужины) и личные расходы.
Организатор:
Андрей Ермин: ermin@fitness-tatarstan.ru